o cFosSpeed é um programa interessante, mas se estiver mal configurado, pode piorar ainda mais o ping.
Quando jogas, tenta não ter mais nenhum programa a utilizar a net. Sim, desligar anti-virus, firewall e msn também pode ajudar. Experimenta para ver se melhora, não custa nada. P2P é sinónimo de subida de ping. Tens que sacar o porn enquanto não jogares.
O jogo corre com fluidez? É que se o jogo correr a 10fps, o ping não te salva, e corres o risco de lagares os outros jogadores.
Já agora qual é o jogo? Por exemplo, no counter strike e em outros jogos, podes modificar as rates mais de acordo com a tua ligação. Procura na net e em foruns sobre isso, que há muuuuita conversa acerca do assunto.
Mas também te devo dizer que o que mais influencia o ping num jogo online é mesmo o teu ISP. Se não tiveres um ISP de jeito, ou mudas, ou então divertes-te em single player, que também não é mau de todo. Porque pura e simplesmente não dá para baixares o ping. Só mesmo quando eles quiserem. E infelizmente as ligações em Portugal é o que se sabe, tudo com consentimento das autoridades legais. Com ISP's destes, o choque tecnológico fica em segundo plano, porque o que interessa é obter mensalidades e fidelizações dos clientes.