Como clockar AMD 64 +3000 ?

[gleal2000]

Boas eu adquiri este sistema que penso ter uma boa base de oc, mas pesco pouco disto.
Já tentei pelo software da msi o corecenter, mas só consegui ainda crashar sistema nos 220 mhz de fsb, devo estar a fazer asneira, certo?
Eu sei que devo ir aumentando o vcore, e mexendo no multiplicador, mas com que incrementos? tenho medo de mexer nas voltagens sem saber... e onde entra o oc das memórias?
O oc automático da bios, o corecell, com os níveis de sargent, coronel, general, etc, dão alguma coisa de jeito, são seguros?
Obrigado por ajudarem este básico no oc...
já agora se me disponibilizarem uns links de software para testar a fiabilidade e a estabilidade do oc tb agradecia.