Acho que fazes bem em instalar o AVG

, quanto ás actualizações normalmente saiem todos dias novas. Sim houve uma altura em que era dificil actualizar durante o dia, mas agora não. Eu nas opções escolhi fazer as actualizações manualmente e é bastante rapido e facil. De qualquer maneira para te facilitar ainda mais o download das actualizações segue as seguintes instruções (assim ficas com mais opções donde podes fazer o download dos updates):
Navigate to your AVG install directory and rename your existing url.ini file to url.iniold.
Copy the following and paste into notepad and save it as url.ini. Put this new file into your AVG install directory. You'll now have 3 options to select from with
www.grisoft.com being the default.
[SERVER_NAME]
1=free.grisoft.cz
2=ftp.grisoft.com
3=www.grisoft.com
[SERVER_URL]
1=http://free.grisoft.cz/softw/60/fe
2=ftp.grisoft.com/pub/softw/60/fe/
3=http://www.grisoft.com/softw/60/fe/
Actual URL=3