Não és o único "marmelo" não. Aliás, és o "menos marmelo" que está aqui... Isto porque para limpar a pasta é conveniente um solvente orgânico de baixo resíduo, como a acetona ou o alcool isopropílico ou certos produtos baseados em xileno (dimetil de benzeno), que integra os TIM cleaners, e em proporções optimizadas para a limpeza de pastas térmicas, adesivos térmicos, whatever.
Podem acharr que é cagarolice, mas eu cá gosto de fazer bem o que faço.
E para quem limpa a pasta com o cpu na socket... Cuidado com o que usam para limpar o CPU, para não ir parar nada à board. E se por acaso for parar, dêem um bom tempo para secar.
Para limpar, alguém falou em dedos... lol... Não vejo porque não, mas acho que há maneiras mais eficazes

Como o belo do cotonete (assegurando que não deixa fiadas de algodão), o pano de cozinha também não é mau para limpar a seco, e uma final... Filtro de café

Tentem...
Cumps.